Monatsarchiv: Oktober 2018

  Zum Abschluss meiner Tourensaison stand für mich ein persönliches Highlight auf dem Programm – der Liskamm. Wenn der Liskamm dir noch nichts sagt, macht das nichts. Heute will ich dir die Tour vorstellen, meine Erfahrungen, die Voraussetzungen und eine Empfehlung abgeben, für wen die Tour geeignet ist. Kein „menschenfressendes“ Monster Die Beschreibungen, die man […]

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  Zur perfekten Vorbereitung auf das Bergsteigen gehört eine gute Mischung aus aerobem und anaerobem Training, Krafttraining, Beweglichkeitstraining, Crosstraining, Entwicklung der spezifischen Fähigkeiten, optimaler Nahrungsaufnahme sowie die nötige Ruhe und Regeneration. Ziel des heutigen Artikels ist es, dir die Grundlagen für ein individuelles systematisches Trainingsprogramm aufzuzeigen, damit du deine verfügbare Zeit optimal nutzen kannst.   […]

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  Jeder Bergsteiger wird irgendwann an den Punkt kommen, an dem er eine Tour ohne Bergführer durchführen will. Für den Anfang rate ich dir, immer mit Bergführer zu gehen. Bist du geübter und erfahrener am Berg, ist es auch eine Möglichkeit, ohne Bergführer unterwegs zu sein, in einer eigenen Seilschaft. Sei dir aber der Gefahr […]

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