Monatsarchiv: Dezember 2018

  Letzte Woche habe ich mit dir den allgemeinen Aufbau und die Grundlagen der Vorbereitungsphase durchgesprochen. Heute will ich dir zeigen, welche Übungen bei mir auf keinen Fall fehlen dürfen, wie ich meine Trainingsleistung messe und wie sich meine Ernährung in der Vorbereitungsphase meinem Training  anpasst. Zum Schluss möchte ich noch auf das Thema Regeneration […]

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  In der letzten Woche habe ich mit dir angefangen über das ganzjährige Trainingsprogramm für Bergsteiger zu sprechen. Die Intension dahinter ist: bestmöglich auf Touren vorbereitet zu sein. Es dient als allgemeine Vorlage, welcher jeder Bergsteiger für sich individuell anpassen soll. Heute will ich mit dir die nächsten Phasen durchgehen und dir mein Training aktuell […]

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    „Der Unterschied zwischen einem Berg und einem Hügel liegt in deiner Perspektive.“   Heute soll es um mein Training für 2019 gehen. Wichtig für jede Tour ist die Vorbereitung zuhause, sodass du es am Berg maximal leicht hast. Das Ziel muss sein, dass der Berg wie ein Hügel wirkt. Um deine Perspektive dafür […]

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