Kategorie: Ernährung

IMG 4073 - Gesund am Berg – Ernährung auf Touren 0

Gesund am Berg – Ernährung auf Touren

  Ich habe schon oft beobachtet, dass Bergsteiger viele unterschiedliche Dinge an Essen auf Tour dabei haben. Der eine hauptsächlich Riegel, der andere Nüsse und einige gar Brot, Salami und Käse. Gibt es die perfekte Ernährung im Bergsport? Mit dieser Frage möchte ich mich heute auf meinem Blog beschäftigen und aus meiner Erfahrung berichten. Gerne kannst du es für dich ausprobieren. Vielleicht musst du die Ernährung ein wenig anpassen, jedoch sind die Grundzüge für jeden ähnlich.   Schwierigkeiten auf Bergtouren   Auf Bergtouren, egal ob es sich um Kletter-, Eiskletter- oder Hochtouren handelt, gibt es für mich zwei gravierende Unterschiede,...

Foto 14.06.16 10 38 03 - Ernährung in der Vorbereitung 0

Ernährung in der Vorbereitung

  Gerade stehen die letzten Wochen vor meinen Hochtouren an. Heute und die kommenden Wochen will ich dich auf meine Vorbereitung mitnehmen. Ich zeige dir, wie ich trainiere, wie ich esse und was ich sonst noch für die Vorbereitung alles mache.  Ernährung vor einer Tour   Meine Vorbereitung richtet sich immer nach meinen Touren. Es macht einen großen Unterschied, wie lange ich unterwegs bin und was genau wir machen. Dieses Jahr bin ich innerhalb von 30 Tagen 21 Tage in den Bergen unterwegs davon 14 in Folge. Das bedeutet für meinen Körper eine hohe Anstrengung und relativ wenig Erholung besonders...

GOPR1602 - Was dir keiner sagt - Essen! 1

Was dir keiner sagt – Essen!

 Komplett vorbereitet? Da war ich nun auf meiner ersten Hochtour am Mont Blanc Massiv und dachte, ich bin gut vorbereitet, weiß alles und nichts kann mich mehr überraschen. Okay, das war vielleicht ein bisschen naiv. Ich durfte ganz schön viel lernen. Genau die Dinge, mit denen ich nicht gerechnet hatte und die mir auch keiner gesagt hatte. Um genau diese Dinge soll es in dieser Miniserie mit dem Titel “Was dir keiner sagt” gehen. Themen werden sein: Essen rund um die Tour Gewicht deines Rucksackes Schlafen in Hütten Sprache und Kommunikation auf Hütten Essen rund um die Tour Der erste...