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Trainingsplan für Hochtouren - Mein neuer Trainingsplan 0

Mein neuer Trainingsplan

Neues Jahr – neuer Trainingsplan. Das neue Jahr hat nichts mit meinem neuen Trainingsplan zu tun, sondern die neuen Touren dieses Jahr. In diesem Jahr stehen zwei große sportliche Herausforderungen für mich auf dem Plan. Die ganz große Herausforderung wird meine erste Expedition in Peru sein. Und genau deshalb schreibe ich gerade einen neuen Trainingsplan und lass dich an diesem Prozess teilhaben.   Mein bisheriges Training Da ich mit dem Training im Fitnessstudio mit 14 Jahren angefangen habe und immer viel Spaß daran hatte, habe ich auch bisher immer den Fokus auf das Krafttraining gelegt. Leider stand dies immer im...

IMG 1467 - Training für die Berge - Berglauftraining 0

Training für die Berge – Berglauftraining

  Ich habe schon den einen oder anderen Artikel zum Thema „Training“ geschrieben. Also wozu noch einer? Ganz einfach: Das Training ist auch bei mir ein laufender Prozess. Auch ich passe mein Training immer wieder an und lerne neue Dinge. Und genau darüber möchte ich auch mit dir sprechen. Heute soll es um einen besonderen Teil des Trainings gehen. Nicht dem Krafttraining, nicht dem Klettertraining, nein heute will ich den Fokus auf das Ausdauertraining legen und insbesondere dem Berglauftraining.   Grundlagen Berglauftraining Ganz zum Anfang will ich hier eine gute Nachricht mit dir teilen. Zum Berglauftraining brauchst du keine Berge....